女人护腰先保暖

常常听见女生责怪腰痛，现在是冬季，女人腰痛有可能是没有作好御寒工作，冬季了女性应当“收腰”了。腰痛这种常见病，男女皆有再次发生，女人发作更加多些，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体质特征有关。

　　月经期、生孩子等都会受损肾气，因此，女性应当时刻留意腰部的御寒。女人想夏天能穿着露脐装，做到个迷人“腰精”，冬天就要御寒。　　女性“护腰”道家：想要做到“腰精”再行御寒　　腰部御寒至关女性身体健康，如今的爱美女性，即使在冬天也要穿着较短衣服、低腰裤、单鞋，让自己看上去更加清新苗条。

严寒的冬天让女性的腰部“很伤势”，而大多数女性往往不会忽视对腰部的关怀。这也是导致那么多女性痛经的原因之一，所以女人护腰很最重要。　　${FDPageBreak}　　冬季想“护腰”的女性要作好以下几点，可以防疾病身患　　空暇时用拇指指腹细心在腰骶部触碰，如找到有压痛的硬结，则以指腹烫压2至3分钟。

每天可多次展开，有舒筋活络、增进局部血液循环、提高腰痛的起到。　　专家建议，最常用的护腰方法就是将双手滚至痉挛，放在腰部，以增进血液循环。常常纳双杠和推倒回头，也对腰部磨练有益处。

　　没孕育出计划的女性要作好避孕药工作，因为人工流产频密更容易伤肾并引发炎症。此外，有腰疼史的女性不不应穿着太高的鞋，那样更容易减少腰部劳累；还要切记月经期、哺乳期不不应穿着低腰裤、露脐装。　　跪办公室的上班族不妨利用工余时间在椅子上做到一个非常简单的保健动作：双手交叉抱着颈，向前挺腹，向后仰头，坚决一会，然后放开。这样的动作反复做到上三五组，对颈腰椎都有很好的剪切起到，可以有效地减轻颈腰椎疲惫。

　　另外，办公白领可以用棉布类的绑带（可以制做，棉布就可以），将腰部绑，开合程度以排便流畅为欠佳，这样的御寒效果十分好，又会变得太胖，大家不妨试一试。此外，脚底一定无法着凉，否则也不易造成腰疼。

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